• বীমা সচেতনতা বৃদ্ধির লক্ষ্যে সৃষ্টি বাংলাদেশের সর্বপ্রথম বীমা ব্লগে আপনাকে স্বাগতম
আজ মঙ্গলবার | ১৪ জুলাই, ২০২০ | ৩০ আষাঢ় ১৪২৭ বঙ্গাব্দ | সময়ঃ ০৬:৩৭ অপরাহ্ন

Photo
কিছু সহজ নিয়মে বাড়াতে পারেন আপনার আই,কিউ বা বুদ্ধিমত্তা

অসাধারণ প্রতিভাবান লোকজনের মস্তিষ্ক সম্পর্কে সাধারণ মানুষের কৌতূহল আছে। তাঁদের মস্তিষ্ক কি সাধারণ মানুষের মস্তিষ্কের তুলনায় অন্য রকম? চিকিৎসা বিজ্ঞানীরা এই প্রশ্নের উত্তর খুঁজতে বিস্তর গবেষণা করেছেন। সেই সঙ্গে এই প্রশ্নও উঠে এসেছে, কীভাবে মস্তিষ্ককে আরও ক্ষুরধার করে তোলা যায়? এমন কোনো উপায় কি আছে যার চর্চা বা অনুশীলন করলে মানুষ বুদ্ধিদীপ্ত হতে পারে? অনেকের মধ্যে দেখা যার তাঁরা মানুষের নাম, ফোন নাম্বার, জায়গার নাম মনে রাখতে পারেন না? বলা হয়, বয়স বাড়ার সাথে সাথে যুক্তি তৈরির ক্ষমতা, দ্রুত জবাব দিতে পাড়ার মতো মানসিক ক্ষমতা কমতে থাকে। কিন্তু এই ধরনের পরিস্থিতির মুখে পড়লেও নিরাশ হওয়ার কিছু নেই। সহজ কিছু কায়দাকানুনের মাধ্যমে মগজের শক্তি বাড়ানো যায়।

গবেষণায় দেখা যায়, জীবনে মানুষ তার মস্তিষ্কের সামর্থ্যের খুব সামান্যই ব্যবহার করে থাকে। সেই হিসেবে মস্তিষ্কের বড় একটি অংশই অব্যবহৃত থেকে যায়। ধারণা করা হচ্ছে, মাংসপেশির মতোই মস্তিষ্কেরও যত বেশি চর্চা ও ব্যবহার করা হবে, ততই এটি কর্মক্ষম হয়ে উঠবে। তীক্ষ্ণ বা ক্ষুরধারও হবে। আই.কিউ (I.Q) বা বুদ্ধিমত্তা ও স্মৃতিশক্তি বাড়ানোর জন্য সহজ কয়েকটি পরামর্শ তুলে ধরছি যা পালনের মাধ্যেমে বাড়াতে পারেন আপনার আই.কিউ (I.Q) বা বুদ্ধিমত্তা:

* অনেক বই পড়ুন
* জ্ঞান বিতরণ করুন
* নতুন নতুন মানুষের সাথে মিশুন
* নিজের পছন্দের বাইরে কিছু করুন
* মস্তিষ্কের জন্য উপকারী খাদ্য গ্রহণ করুন
* পরিমিত পরিমাণে বিশ্রাম নেয়া বা পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চত করুন
* মস্তিষ্কের উপযুগী ব্যায়াম করুন
* মেডিটেশন করুন
* অলস সময়কে কাজে লাগান
* পুরোনো কাজগুলোই নতুনভাবে করার চেষ্টা করুন
* একটি কাজের বা সমস্যার বিভিন্ন উপায়ে সমাধানের চেষ্টা করুন
* প্রতিযোগিতামূলক খেলা খেলুন
* জোরে জোরে হাসুন
* নতুন কিছু করার চেষ্টা করুন
* জীবনের অপ্রয়োজনীয় ব্যাপারসমূহ ত্যাগ করুন
* স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সকালে ঘুম থেকে উঠে নিয়মিত হাটুন
* ক্যাল্কুলেটর ছাড়াই মুখে হিসাব করার চেষ্টা করুন
* হালকা ধরনের মিউজিক বা সংগীত মস্তিষ্কের জটিল সমস্যা সমাধানে সাহায্য করে
* টেলিভিশন কম দেখুন, না দেখলে আরও ভালো
* পোমোডোরো অনুসরণ করুন: ফ্রান্সিস্কো কারিলো আবিষ্কৃত পোমোডোরো মেথডের মূলনীতি হচ্ছে, ২৫ মিনিট কাজ করার পর ৫ মিনিটের বিরতি নিন। এতে করে আপনি এতক্ষণ যা করেছেন তার রিভিউ করার জন্য একটু সময় পাবেন আবার এরপরে কী করতে যাচ্ছেন তাও একটু সাজিয়ে নিতে পারবেন।
* নিয়মিত ডায়রী লিখুন: মার্কিন মনোবিজ্ঞানী ক্যাথরিন এম. কক্স, আইজ্যাক নিউটন, টমাস আলভা এডিসন এবং আইনস্টাইনের মত ৩০০ প্রতিভাবান ব্যক্তির অভ্যাস নিয়ে পড়াশোনা করেছেন। এই পড়াশোনায় তিনি যেই সাধারণ বৈশিষ্ট্যটি সবার মাঝেই পরিলক্ষণ করেছেন তা হচ্ছে, তাঁরা সবাই ডায়রী লিখতেন।

মোঃ মাহমুদুল ইসলাম
বীমা পরামর্শক ও প্রশিক্ষক



ব্লগটির ক্যাটাগরিঃ মোটিভেশন

-- ব্লগার মাহমুদুল ইসলাম এর অন্যান্য পোস্টঃ --
  • সর্বশেষ ব্লগ
  • জনপ্রিয় ব্লগ
1 9 5 7 5
আজকের প্রিয় পাঠক
2 4 5 6 5 1 1 3
মোট পাঠক